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如何得到充足的维D?

发布时间:2019-06-13
 

如何得到充足的维D?

如何得到充足的维D?导读:维生素D不但能健壮骨骼,更有预防多种癌症的功效。 然而,因为难以获得充足的日照,很多现代人都面临维生素D的缺乏。 如何得到充足的维生素D?维生素D不但能健壮骨骼,更有预防多种癌症的功效。 然而,因为难以获得充足的日照,很多现代人都面临维生素D的缺乏。 如何得到充足的维生素D?1、三文鱼美国自然健康联盟数据显示,在所有天然食物中,三文鱼的维生素D含量最高。

除了三文鱼,金枪鱼中的维生素D也很丰富。

不管是新鲜的、冷冻的,还是罐头的,含量都很高。 2、牛奶莱纳斯·保林营养研究所发现,无论全脂还是脱脂,牛奶都含天然维生素D,而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D。

3、鸡蛋莱纳斯·保林营养研究所发现,鸡蛋是强大的营养库。

蛋黄含有非常多的维生素D,蛋白中的优质蛋白质也很多。

4、蘑菇美国的一项新研究发现,圆白蘑菇接受紫外线照射几小时后,其中维生素D会增加4倍。 吃蘑菇前,让它晒晒太阳吧。 本文出自十二药网,欢迎转载,转载请注明出处!十二药网小编:玛丽苏。

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