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励志减肥,不瘦十斤,绝不弃贴,欢迎你们来鄙视我

发布时间:2019-06-12
 

励志减肥,不瘦十斤,绝不弃贴,欢迎你们来鄙视我

  2月15日,第三天  全天未测体重,早上因为没有大所以没测,晚上吃吃喝喝测了也不准,明天测净重  早午餐:鸡蛋,火龙果,酸奶,牛肉鸡肉若干  半下午:蔬菜沙拉一份,含生菜,牛肉几片,鸡蛋一个  晚餐:早上剩的鸡肉牛肉,脱脂酸奶  运动:公园走步公里  今天超量喝了一杯含糖和奶的咖啡。 这几天有个感觉就是吃饱几个小时候就会感到很饥饿,不及时进食的后果绝对会崩溃然后报复式猛吃。 靠忍,真的是件不靠谱的事,反正我对我的意志力是真的没信心,所以在感到饥饿时一定得吃东西,我现在要做的就是有选择的吃,不碰糖,油,淀粉和脂肪多的就好。   这三天吃了大量的肉(之前我是非常少吃肉的人),感觉实在有点吃不进了,肠胃肚子都不适应并且开始难过,决定不能太勉强自己,明天休息日,把肉停了,我要煮很多蔬菜吃,包括土豆,胡萝卜和青菜。

真的太馋馒头和饼了,今天家人给我带了新疆的烤馕,差那么一点点就没忍住,狠狠心放进冷冻柜了,等体重掉的差不多了,我就可以拿出来了。

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